Uma dos principais hábitos que vai criar a disciplina no esporte

Saúde e Esportes
Bastter  
em 14/06/22 12:39
 
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Comentários

Último comentário 1º comentário do autor Só moderadores Só os meus Só quem eu sigo Ordenar por gostei
Paulo 
em 14/06/2022 13:05
Isso é para qualquer uma das coisas boas da vida.
Esporte, amigos, escrever, hobbies, amor, e todas as outras.
Todas essas coisas é melhor falhar tentando do que abrir mão.
Uma dos principais hábitos que vai criar a disciplina no esporte - #1 de 16
ErikF 
em 14/06/2022 13:10
Nível no Race: Tá ficando maluco igual o Bastter
Coloquei um desafio para mim mesmo de fazer no mínimo 1 hora de exercício físico diário por 66 dias para criar uma certa rotina.
Esses últimos dias de frio estão sendo os mais difíceis, porém continuo indo e me surpreendendo com o meu rendimento mesmo acreditando que não vou conseguir fazer ao sair de casa. Estou indo para a quarta semana consecutiva já e mesmo com as dores que hoje acredito ser meu corpo pedindo para voltar a rotina de descanso estou começando a sentir mais disposição no dia a dia, junto a isso entrei no Desafio Survivor pra me motivar mais ainda e quero ver até qual semana irei alcançar do desafio.
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ENIDRAS  180º
em 14/06/2022 13:13
Nível no Race: Profissa do Bastter Race
Comecei isso esse mês baseado numa resposta sua em um outro tópico.
Mesmo não sentindo bem fisicamente saio e corro.

"Abortei" duas corridas pois fui e realmente não estava me sentindo bem. Mesmo assim corri mais de 30 min em cada um e com pace bom.

Todas as outras fiz corridas realmente muito boas.
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Bastter 
em 14/06/2022 13:13
Nível no Race: Turbo Mix 
@SlasherZ parabens!
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danicio 
em 14/06/2022 13:17
Nível no Race: Fera neném
@SlasherZ parabéns! Eu tô nessa pegada tbm de mudança de hábito... falar pra vc, tudo começou naquele desafio de corrida no começo do ano... de lá pra cá, só tomei gosto! Esses desafios dão um gás! 
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Bastter 
em 14/06/2022 13:17
Nível no Race: Turbo Mix 
@ENIDRAS abortou nada
correu 30m com pace bom
ta otimo
eh treino
Uma dos principais hábitos que vai criar a disciplina no esporte - #6 de 16
Rick_C.137  180º
em 14/06/2022 13:18
Nível no Race: Tá ficando maluco igual o Bastter
"o peso mais pesado é a porra da sua casa"

Concordo!
Uma dos principais hábitos que vai criar a disciplina no esporte - #7 de 16
Misere  180º
em 14/06/2022 13:19
Eu coloco que é um compromisso comigo mesmo. Minha esposa e outras pessoas falam que eu estou paranoico, que estou viciado em academia. Engraçado como as pessoas acham paranoia fazer 1 hora de exercício por dia mas acham Ok ficar 1 hora no celular ou vendo uma série. Não estou criticando quem faz o último, só acho engraçado porque quando é algo bom pra você as pessoas querem logo apontar o dedo.
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JohnnyMagruder  180º
em 14/06/2022 13:25
Nível no Race: Tá começando a andar
Eu vejo muita semelhança com esse gráfico. Aquele dia que a gente não treina pode ser o "melhor dia" de treino e quanto mais perdemos, pior o resultado no longo prazo.

Melhores Dias Ver mais
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Bastter 
em 14/06/2022 13:26
Nível no Race: Turbo Mix 
@Rick_C.137 editei la mas assim tb nao ta errado
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MrBig  180º
em 14/06/2022 13:28
Nível no Race: Tá ficando maluco igual o Bastter
Isso aconteceu comigo no último desafio de 1h por dia 6x por semana.

No caso eu até não tive muitos problemas em comparecer pois o desafio me motivava, mas vários dias eu me sentia cansado e pensava: "Hoje vou pegar mais leve, senão amanhã não vou conseguir vir", ou ainda "Hoje não vou fazer cardio e vou só vou fazer musculação"

Mas quando chegava na academia e eu fazia um supino meia bomba eu já pensava: "Ah, tá leve, bora colocar o peso certo", e o saía um treino certo, com cardio e tudo. E no outro dia estava lá de novo...

Realmente, a parte mais difícil é começar.
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prmd  180º
em 14/06/2022 14:46
Hoje fui malhar (dia de perna!) com uma dor nas costas bem chata.

A mente tentou sabotar "malhar perna com dor nas costas vai dar merda". Que nada, depois do agachamento eu já tava zerado. 
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Dino2021  180º
em 15/06/2022 07:07
Nível no Race: Tá ficando maluco igual o Bastter
Realmente.

Eu corro na calçada de um supermercado daqui da minha cidade. Fica em um pequeno desvio do caminho trabalho/casa. 

Em um desses dias frios, para "me enganar" coloquei a roupa já no trabalho e estacionei o carro lá. Aí pensei: "poxa, já estou aqui no mercado, vou correr nem que seja 3km/15 minutos. E já vou embora."

E os 3km foram horríveis com temperatura abaixo de 10°C. E eu querendo desistir. 

Aí resolvi dar mais uma volta. 4km.  Começou a engrenar...

Depois de uma hora: 11km.

Num dia que a mente e o corpo fizeram de tudo para não fazer nada. Fiz uma ótima corrida.

Pode parecer pouco. Mas foi uma grande vitória pessoal, porque fazia nem um mês que tinha me envolvido em um acidente de bike que me machucou o joelho e o ombro, me deixando de molho e com dores, algumas que persistem até hoje (2m).

Aprendi isso aqui na Bastter. Tem que estar lá. Tem que pôr o tênis. A roupa. Sair de casa. A cada etapa a desistência é mais difícil e vergonhosa. Faz qualquer coisa. Mas faz.

Vencemos o cansaço pelo cansaço...
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Mauro 
em 15/06/2022 09:25
 
@Dino2021

muito legal!

eu nem me importao com temperaturas acima de 10C, mas abaixo eh ruim mesmo, tem que agasalhar muito pricipalmente se tiver vento.

mesmo abaixo de 10C, se tiver sol e sem vento, vai na boa pra mim.
Uma dos principais hábitos que vai criar a disciplina no esporte - #14 de 16
Bastter 
em 15/06/2022 10:41
Nível no Race: Turbo Mix 
@Dino2021 eh isso ai
morre atirando
parabens
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OWSwimmer  180º
em 15/06/2022 12:45
 
Excelente! Estou meio q passando por isso… no primeiro semestre estava treinando bem e focado… depois, com incremento do trabalho (positivamente) acabei dando uma desmotivada nos treinos… mas sigo indo… se não estou bem nado como dá….

hoje mesmo tive q ir andando pq a patroa foi de carro… 5:30 e a chuva caiu…. Pensei na agua gelada da piscina, mas decidi ir… acabou que foi um treino show e consegui nadar bem… serie principal: 1x800 1x400 1x200 (forte) e 4x100 pra média…. Cai atirando!!
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